集中力をあげる方法

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Chewing On Mindfulness

ガムを噛む。
ガムを噛むと唾液が出ておなかがすく。そしてその状態になると心拍数があがり、糖分と酸素が脳に送られる。すると学習＆記憶能力があがる。

単純な運動を繰り返すことが重要。

・ガムを噛む
・単純な運動を繰り返す（貧乏ゆすりなど）
・作業していることを声に出す
・自分の思考を声に出す